膝関節の痛みの原因は大きく分けると
骨に原因がある場合と、筋肉に原因がある場合があります。
骨に原因がある場合は
「変形性膝関節症」があります。
筋肉に原因がある場合は
腰、臀部、もも、ふくろはぎなどの、筋肉が「硬くなったり」・「弱くなったり」する事で、筋肉で体重を支える事ができなくなり、膝関節に負担がかかり痛みがでる場合です。
骨に原因がある場合、筋肉に原因がある場合ともに、最も大切なの腰から下の筋肉でからだを支えることができる事です。
からだを支えるためには、硬くなった筋肉をやわらかくする事と、筋肉の力をつける事です。